S’adapter à nos séniors
Ces cours collectifs adaptés permettent de lutter contre la sédentarité, l’isolement et le déconditionnement. Les objectifs seront de regagner en force, en équilibre et en souplesse sans brusquer le corps, et de rendre un maximum d’autonomie et de confiance au patient.
La gymnastique douce vous aide à garder une mobilité corporelle : sollicitation des différentes articulations, renforcement postural, travail de l’équilibre.
Pour vieillir toujours mieux et garder son autonomie le plus longtemps possible.
Ces exercices de gymnastique aident notamment à retarder les effets des maladies dégénératives (comme la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson par exemple)
La séance débute par un échauffement cardio-vasculaire, avec des mouvements destinés à travailler la coordination.
Puis, une séquence de renforcement musculaire permet de travailler l’endurance et la force musculaire avec la possibilité d’utiliser du matériel ( petites haltères, petits poids additionnels, barres, élastiques …)
La séance se terminera par une séquence de Stretching permettant de retrouver souplesse et détente .
Cours de 45 minutes